Дорогой Дмитрий Анатольевич!
Тема актуальная!
Однако, считаю необходимым заострить Ваше внимание на некоторых, основополагающих постулатах "МЕНЕДЖМЕНТА ЗДОРОВЬЯ"! (есть и таковой)
1) Существуют три режима отдыха: ежедневный, еженедельный и ежегодный. Самый главный ЕЖЕДНЕВНЫЙ. От отпуска не будет абсолютно никакого толку, если откладывать "на потом" ежедневный отдых (что многие россияне делают)!
После того как ты отказал себе в отдыхе, ты занял у своего организма. Подойди к зеркалу и задай вопрос:
"Ты порядочный человек? Отдай долг своему организму!"
2) Форма отдыха.
Формы бывают активная и пассивная - это всем известно. Однако, АКТИВНЫЙ ОТДЫХ ВРЕДЕН, пока не прошла стадия пассивного!!! У нас же, традиция, отгулять отпуск "на полную катушку" и "не потерять" ни часика! Из Сибири в Африку и т.д.
3)Индивидуальность релаксационных процедур!
В данном вопросе, следование веяниям моды опасно!!! Пробовать все, но использовать только то, что подходит тебе!
Вот лишь несколько тезисов, которые помогут Вам (и не только) восстанавливать свои силы, после напряженной работы. Большей частью это вещи известные, но только лишь системное движение приводит к желаемому результату.
Крепкого Вам сибирского здоровья!