Елена, в опросе нужно добавить вариант ответа: по разному/гибкий график. Когда я вставал в 6 утра, то первый день я ложился спать в 12 ночи, во второй в 21.30, в третий снова в 12 и т.д.
Все комментарии пользователя Василий
-
Тема: Образ жизни
25 марта 2014 10:16
-
Тема: Образ жизни
24 марта 2014 20:15
Массовое введение гибких графиков позволить учесть биоритмы сов и жаворонков, а также потребности людей в решении личных дел и в удалённости дома от работы. На абсолютном большинстве рабочих мест это более чем реально. Но гораздо проще ныть на форумах, чем добиваться реальных договорённостей. И этот график является мощнейшей мотивацией, зачастую мощнее, чем денежная. Люди, добивайтесь гибкого графика. Это великая вещь, и она сделает вас чуточку счастливей, спокойней, удовлетворённей.
-
Тема: Образ жизни
24 марта 2014 19:43
Прошу всех обратить внимание на следующий факт: в выходные многие из нас встают, например, в 10 утра, а в рабочие дни в 7. Т.е. с воскресенья на понедельник мы как бы переводим часы аж на 3 часа вперёд. И всеми это воспринимается нормально, никакой полемики и жалоб вроде бы нет. А отмена возврата зимнего времени, всего 1 час 5 месяцев вызывает у некоторых такой негатив. Т.е. встать на 3 часа раньше нормально, а на 1 час якобы очень плохо. Что скажете, уважаемые зимники?! Только не нужно рассказывать здесь сказки, как легко вам вставать в 6 утра по зимнему времени. Вставали, знаем.
-
Тема: Образ жизни
24 марта 2014 19:30
Сейчас еду с работы, в небе мутновато и начинает темнеть. Было бы очень хорошо, если бы часовую зону МСК перевели в +5. Суммарное количество эффективно используемых светлых часов возросло бы. Установился бы самый благоприятный режим для жизнедеятельности человека.
Дмитрий Анатольевич, перевод зоны МСК в +5 - это реальный способ оптимизации часовых зон в стране. Есть же проект Минобороны о пяти часовых зонах, в Москве как раз +utc5.
При этом следует настоятельно рекомендовать бюджетным организациям максимально быстро избавиться от графиков с 8 утра, оставив их для желающих (гибкое начало и конец рабочего дня). Зимой в любом случае темно с утра, если рабочий день у кого-то начинается с 8 утра, то какой смысл голосовать за восход солнца не в 10, а в 9 утра? Всё равно вы уже на работе.
-
Тема: Образ жизни
24 марта 2014 13:32
На примере Севастополя видно, что уже в марте поясное время неприемлемо: слишком ранний восход солнца в ущерб тёмному вечеру.
-
Тема: Образ жизни
22 марта 2014 12:25
Сегодня в Севастополе восход Солнца - 5:44, заход - 18:00. Весь вечер темнота, зато ночью светит солнце. Время-то у них "правильное"?
-
Тема: Образ жизни
20 марта 2014 20:20
При зимнем времени темнеть будет рано всегда — зимой и летом. Как бы ни «двигать» официальное время, длина светового дня от этого не изменится. Бодрствовать надо днём, а спать ночью, так что главная задача исчисления времени — сделать так, чтобы в жизни человека было как можно больше светлых часов.
Пермское время практически идеально этому соответствует! Такое время идеально подходит для Москвы и позволяет дойти до работы в утренней прохладе, а не в 30 градусной жаре, покрываясь потом.
-
Тема: Образ жизни
20 марта 2014 09:28
Просто это заговор жаворонков. Смотрите: подъем в 7, спать в 23. Декабрь: восход солнца через 3 часа, а с захода солнца до отбоя 6 часов. И кто в +? Жаворонки, которые требуют часы еще на час назад перевести. Ну уж нет! Нас сов - большинство, и для предотвращения дискриминации часы нужно перевести вперёд.
-
Тема: Образ жизни
19 марта 2014 22:11
Сильнее всего выработка мелатонина подавляется светом с длиной волны 450—480 нанометров, то есть синим светом.
Сравнение с зелёным светом показало, что синий свет сдвигает в сторону дня стрелку биологических часов в среднем на три часа, а зелёный — только на полтора, и эффект синего света держится дольше. Поэтому, синий искусственный свет, охватывающий спектр видимых фиолетовых и собственно синих световых волн, становится угрожающе опасным в ночное время!
Поэтому учёные рекомендуют утром яркое синеватое освещение, чтобы быстрее проснуться, а вечером желательно избегать синей части спектра. Кстати, распространённые сейчас энергосберегающие, а особенно светодиодные лампы испускают очень много синих лучей.
Так получается, что проблемы здоровья человека вступают в этом вопросе в противодействие с энергосберегающими технологиями. Обычные лампы накаливания, которые сейчас повсеместно снимают с производства, выдавали куда меньше света синего спектра, чем люминесцентные или светодиодные нового поколения. И всё же при выборе ламп следует руководствоваться полученными знаниями и предпочесть синему любой другой цвет.
-
Тема: Образ жизни
19 марта 2014 22:00
Зимой воздух более разряжен и в нем содержится меньше кислорода, чем требуется для активной жизни человека. Кроме того, в зимний период у человека меньше возможности потреблять в пищу овощей и фруктов, что становится причиной авитаминоза. Отсутствие достаточного количества кислорода и витаминов становится причиной замедления обмена веществ и усталости всего организма.
В результате мозг снижает свою активность и нам хочется спать. Постоянное желание спать может быть связано и с недостатком воздуха в помещении. Недостаток кислорода наблюдается в отапливаемых помещениях зимой, когда горячие батареи и обогреватели иссушают воздух. Поэтому, чтобы не зевать дома и на работе, чаще проветривайте комнаты, чтобы воздух не застаивался.
Во время дождя атмосферное давление снижается и уменьшается количество кислорода в воздухе. В результате этого мозг получает меньше энергии и нас тянет ко сну.
Хроническое недосыпание. Если человек периодически оставляет на сон мало времени, то не стоит удивляться тому, что он постоянно желает спать. В нашем мозгу имеются «биологические часы», которые отмеряют суточные циклы.