Николай! Как раз для тех, кто рано встаёт, и важно хотя бы два раза в неделю вставать позже. Я предпочту вставать в 6-7 утра 3 раза в неделю, а не 5. Если в выходной я просыпаюсь в 10.30-11, то в будни в 7.15-8.45. Так о какой якобы пользе вставания в одно и тоже время вы вещаете? Наоборот, подъем в разное время тонизирует организм, возрастают адаптивные возможности. Вот я вчера лёг в 10.30, проснулся в 4 ночи неожиданно бодрячком, казалось бы ... Что делать в 4 ночи? Ну-ка быстро спать дальше!
Все комментарии пользователя Василий
-
Тема: Образ жизни
20 февраля 2014 16:56
-
Тема: Образ жизни
20 февраля 2014 16:44
Для Николая: Нижневартовск вообще-то в +7 перейдет. Самый ранний заход солнца в июне будет на крайнем востоке Свердловской области в 21:40, и на крайнем востоке Забайкальского края в 21:35.
-
Тема: Образ жизни
18 февраля 2014 23:00
Николай! В каком из субъектов РФ при предлагаемой мной реформе часовых поясов летом люди будут заканчивать работу за 1-2 часа до заката? Имеется в виду самый стандартный график с 9 до 18? Или даже с 10 до 19. В каком регионе вы видите заход солнца в 21 час при моем варианте сокращения часовых зон?
-
Тема: Образ жизни
18 февраля 2014 20:37
Летом жара бывает и в 12, и в час ночи. Иногда всю ночь, состоящую из сумерек, мучаешься от жары. Зато утром, когда едешь на работу, еще не самая жара.
Есть немалая группа людей, которым нравится работать с 8 утра, заканчивают они рано, и как раз они могут покататься на лыжах сейчас до 19.30, когда становится темно.
Есть другая группа людей, живущая далеко от работы. Им надо рабочий день начинать позже и лыжи после работы у них не получатся. Есть третья группа людей с гибким графиком, которые сегодня работают до 20, завтра до 17, а послезавтра у них выходной. И как раз послезавтра я их и увижу. Есть еще группа людей, которые в 11м часу утра бодрячком едут на лыжах, пока я подхожу к работе. Факт, что в последние годы число лыжников заметно увеличилось. И в том числе за счёт светлого часа зимой вечером
-
Тема: Образ жизни
18 февраля 2014 17:52
График с разным окончанием рабочего дня в разные дни вам известен?
-
Тема: Образ жизни
18 февраля 2014 13:42
За возбуждение отвечают супрахиазмальные ядра. Они работают как суточные часы организма. То есть, некий таймер, который говорит организму о том, в какой фазе суток он находится. Основа — биохимическая. То есть, время определяется скоростью биохимических процессов/реакций, проходящих в организме. Таймер включается в момент просыпания после длительного ночного сна (сна, в котором присутствует REM-фаза, или другими словами сна, который длиться 1,5 часа или более). При этом может быть светло, не совсем светло или совсем темно. Поэтому лучше вставать в 9 утра в декабре, когда только-только начинает светать в пасмурную погоду, чем в 6 утра в июне, когда уже во всю светит солнце.
-
Тема: Образ жизни
18 февраля 2014 12:29
А вам, зимникам, зачем нужно, чтобы было светло в 2.хх=третьем часу ночи??? Чем таким в это время занимаетесь? Расскажите. Я весь во внимании.
Сейчас заход солнца в июне в Москве в 22:18, конец гражданских сумерек в 23:20, начало гражданских сумерек в 3:42, восход в 4:44. Так зачем вам светлота в третьем часу ночи при переводе стрелок назад???
Зачем наступление темноты в полдевятого вечера в августе?
Мне и десяткам миллионов людей нужно, чтобы было светло, как можно дольше, т.к. мы приезжаем с работы поздно и тоже хочу видеть солнце/светлые сумерки. И в выходные хочется поспать подольше и при этом иметь достаточное количество светлых часов.
А вам зимникам, зачем восход солнца в декабре-январе, если вы начинаете работать в 8 утра?
-
Тема: Образ жизни
17 февраля 2014 17:23
предлагаю проект сокращения часовых зон в РФ. Самые распространенные графики работы с 8, 9, 10 утра, подъем в 6-8 утра, отбой в 22-0. Середина бодрствования 14-16 часов.
Камчатка, Чукотка и Магадан остаются в utc+12. Владивосток, Сахалин, Хабаровск остаются в +11. Якутия и Амурская область переходят в +11. На Дальнем Востоке остаются 2 часовые зоны. Якутия целиком в +11. Забайкальский край переходит в utc+9 Иркутское время. Часовая зона Красноярска utc+8 переходит в +9 в полном составе. К часовой зоне +7 добавятся Тюменская и Курганская области, ХМАО и ЯМАО. В часовую зону +5 войдет вся территория от Екатеринбурга до Пскова и Калининграда.
Таким образом останется 5 часовых зон: +5, +7, +9, +11, +12. Самый ранний полдень около 11.15 утра будет наблюдаться по-прежнему на востоке Чукотки. Самый поздний полдень на западе Якутии - Удачный, Мирный около 15.30. В Калининграде в 15.38.
Одновременно с изменением часовых зон дать указание местным властям некоторых субъектов, где полдень приходится на 15-15.40 часов, изменить начало рабочего дня, занятий в школах не ранее 9.00-9.30, т.к. в декабре восход солнца, например, в Калининграде и Санкт-Петербурге будет в 12 часов.
В итоге разница между Москвой и Камчаткой, Владивостоком сократится на 1 час. С Читой сократится на 2 часа, разница между Москвой и Екатеринбургом исчезнет. Протяженность России составит 7 часов, вместо 9.
-
Тема: Образ жизни
15 февраля 2014 13:48
В Москве последнее время увеличилось количество лыжников, светлый вечерний час этому очень помогает, особенно сейчас в феврале. Кто заканчивает работу пораньше, могут позволить покататься на лыжах после работы до темноты. Люди ведут более здоровый образ жизни, не в последнюю очередь благодаря светлому часу. Светлый час вечером позволяет спать дольше без потери светлых часов. Всё, что могут сторонники зимнего времени, так это повторять: вставайте раньше.
-
Тема: Образ жизни
15 февраля 2014 13:35
В России необходимо продолжить реформу часовых зон. Оставить 5 часовых зон. Цель - максимальное количество светлых часов, приходящееся на время бодрствования, оптимальное использование светового дня.