Придётся продолжить ликбез. Итак, ход биологических часов человека определяет совокупное воздействие геофизических и социальных синхронизаторов. Отрицательный эффект вызывает рассогласованность тех и других - чем она больше, тем хуже. Эта рассогласованность может появиться от изменения местного времени, изменения графика работы и от других причин. Рассогласованность синхронизаторов биоритмов может быть у людей, проживающих в одной часовой зоне и работающих по одинаковому графику. Например, учебный день на востоке некой часовой зоны шириной 15 градусов, где средний солнечный полдень наступает около 12:00, начинается в 8:00, то есть соответствует нормам. Понятно, что для согласованности социальных и естественных синхронизаторов на западе этой зоны, где полдень наступает около 13:00, учебный день должен начинаться в 9:00.
В 2011 году произошёл сдвиг местного времени вперёд в зимний период года, когда организм человека очень чувствителен к началу и окончанию короткого светового дня. Рассогласованность социальных и естественных синхронизаторов запустила у людей, которые работают или учатся с утра, процесс адаптации к социальным синхронизаторам, что привело к конфликту с биологическими часами человека, ведомыми естественными геофизическими синхронизаторами. Конфликт может быть разрешён либо переписыванием всех рабочих и учебных графиков в стране, либо сдвигом стрелок на 1 час назад, что значительно проще.