''Вы бы лучше сначала рассказали, как часовые стрелки влияют на длину светового дня в многодневном походе и почему отреклись от постулатов хронобиолога Юргена Цулли, которые приводили нам как образцовые?''.
Николай, я уже понял, что в многодневном походе вы бы предпочли проспать несколько часов при свете солнца, а потом, чтобы прийти к финишу вовремя, будете ломиться вечером в темноте по полям, по лесам. И ещё вы утверждаете, что раньше именно так крестьяне боролись за урожай под луной, а потом спали до обеда, как это предстоит в 2015 году очень многим россиянам.
А от Юргена Цулли я и не отрекался, более того, сейчас наработки Юргена Цулли используют для лечения депрессий и бессонниц. Сдвигают каждый день человеку время отхода ко сну все вперед и вперед, пока его ритм сон-бодрствование, сделав полный цикл, не войдет в искусственный социальный. Метод действенный и имеет высокую степень эффективности, т.к. учитывает главный фактор - человеческие сутки больше земных. Что и доказано спелеологами. Человеку сдвигают время отхода ко сну: сегодня лёг в 1 час ночи, завтра в 4, послезавтра в 7 и т.д. до вхождения в социальный ритм. Человек начинает в итоге спать дольше за 1 раз, но суммарно за период меньше. При этом качество сна резко улучшается.
Именно поэтому вечером мы бодры и веселы, а утром трудно проснуться.
А зимнее-летнее время ничего не меняет, кроме % от светового дня, приходящегося на период бодрствования. Всё равно высыпаться не будете, зимнее время не поможет.