За возбуждение отвечают супрахиазмальные ядра. Они работают как суточные часы организма. То есть, некий таймер, который говорит организму о том, в какой фазе суток он находится. Основа — биохимическая. То есть, время определяется скоростью биохимических процессов/реакций, проходящих в организме. Таймер включается в момент просыпания после длительного ночного сна (сна, в котором присутствует REM-фаза, или другими словами сна, который длиться 1,5 часа или более). При этом может быть светло, не совсем светло или совсем темно. Поэтому лучше вставать в 9 утра в декабре, когда только-только начинает светать в пасмурную погоду, чем в 6 утра в июне, когда уже во всю светит солнце.
Все комментарии пользователя Василий
-
Тема: Образ жизни
18 февраля 2014 13:42
-
Тема: Образ жизни
18 февраля 2014 17:52
График с разным окончанием рабочего дня в разные дни вам известен?
-
Тема: Образ жизни
18 февраля 2014 20:37
Летом жара бывает и в 12, и в час ночи. Иногда всю ночь, состоящую из сумерек, мучаешься от жары. Зато утром, когда едешь на работу, еще не самая жара.
Есть немалая группа людей, которым нравится работать с 8 утра, заканчивают они рано, и как раз они могут покататься на лыжах сейчас до 19.30, когда становится темно.
Есть другая группа людей, живущая далеко от работы. Им надо рабочий день начинать позже и лыжи после работы у них не получатся. Есть третья группа людей с гибким графиком, которые сегодня работают до 20, завтра до 17, а послезавтра у них выходной. И как раз послезавтра я их и увижу. Есть еще группа людей, которые в 11м часу утра бодрячком едут на лыжах, пока я подхожу к работе. Факт, что в последние годы число лыжников заметно увеличилось. И в том числе за счёт светлого часа зимой вечером
-
Тема: Образ жизни
18 февраля 2014 23:00
Николай! В каком из субъектов РФ при предлагаемой мной реформе часовых поясов летом люди будут заканчивать работу за 1-2 часа до заката? Имеется в виду самый стандартный график с 9 до 18? Или даже с 10 до 19. В каком регионе вы видите заход солнца в 21 час при моем варианте сокращения часовых зон?
-
Тема: Образ жизни
20 февраля 2014 16:44
Для Николая: Нижневартовск вообще-то в +7 перейдет. Самый ранний заход солнца в июне будет на крайнем востоке Свердловской области в 21:40, и на крайнем востоке Забайкальского края в 21:35.
-
Тема: Образ жизни
20 февраля 2014 16:56
Николай! Как раз для тех, кто рано встаёт, и важно хотя бы два раза в неделю вставать позже. Я предпочту вставать в 6-7 утра 3 раза в неделю, а не 5. Если в выходной я просыпаюсь в 10.30-11, то в будни в 7.15-8.45. Так о какой якобы пользе вставания в одно и тоже время вы вещаете? Наоборот, подъем в разное время тонизирует организм, возрастают адаптивные возможности. Вот я вчера лёг в 10.30, проснулся в 4 ночи неожиданно бодрячком, казалось бы ... Что делать в 4 ночи? Ну-ка быстро спать дальше!
-
Тема: Образ жизни
20 февраля 2014 17:01
Калининград будет работать с 10-11. Ничего страшного. Я сам работаю с 11, а головная контора как бы с 9, а фактически до 11 тишина. Вот я и решил, ни к чему мне гонять чаи 2 часа, лучше я посплю. Всё равно до 11 никто ничего не делает.
-
Тема: Образ жизни
20 февраля 2014 17:09
В предлагаемом мной проекте разница между Москвой и Владивостоком сократится до 6 часов без ущерба для светлых вечеров.
-
Тема: Образ жизни
20 февраля 2014 21:02
Нижневартовск - заход солнца в 23.33 21 июня при utc+7.
-
Тема: Образ жизни
21 февраля 2014 12:33
A по-вашему лучше приходить на работу к 9:00 как штык, но гонять чаи, сидеть в инете и обсуждать как всё плохо в курилке до 10.30-11, когда и начинается основная рабочая деятельность. А потом все говорят, встаём рано, не высыпаемся.