Стельмах Любовь, Московская область 19 ноября 2012 18:46
«2. Съезд выступает за установление постоянного зимнего времени в РФ».
Очень важно, что участники съезда по хронобиологии и хрономедицине приняли решение о необходимости возврата именно на «зимнее» (на 1 час назад), а не на повсеместное поясное время. Такой возврат будет уже достаточным для восстановления нормального ритма жизни населения.
Интересно сравнить время наступления солнечного полдня 22 декабря в различных регионах мира. Ниже приведено среднее значение по всем столицам региона и разброс значений для столиц территорий, расположенных не выше 60 градусов С.Ш. Среднее значение характеризует относительную долю территорий, где местное стандартное время соответствует поясному времени. Разброс значений характеризует сравнительную неравномерность часовых зон по долготе и извилистость их границ.
12:14, от 11:34 до 13:15 (1,7 часа) - столицы государств Европы (3 часовые зоны). Минимальное значение - Скопье, Македония; максимальное - Мадрид, Испания.
12:13, от 11:39 до 12:45 (1,1 часа) - столицы штатов США (6 часовых зон). Минимальное значение - Огаста, Мэн; максимальное - Бойсе, Айдахо.
12:18, от 11:31 до 12:56 (1,4 часа) - столицы провинций и территорий Канады (5 часовых зон). Минимальное значение - Сент-Джонс, Ньюфаундленд и Лабрадор; максимальное - Реджайна, Саскачеван.
13:25, от 12:27 до 14:26 (2,0 часа) - столицы субъектов РФ в 2011 году (9 часовых зон). Минимальное значение - Ижевск, максимальное - Чита.
Сравнение не в пользу России, как по среднему значению, так и по разбросу значений. Возврат на «зимнее» время везде, кроме Ижевска и Самары (10 часовых зон), уже приведёт к тому, что Россия по среднему значению времени наступления полдня приблизится к Канаде, хотя по разбросу значений будет несколько уступать странам Европы:
12:25, от 11:41 до 13:26 (1,8 часа) - минимальное значение - Киров, максимальное - Чита.
Некоторое уточнение состава часовых зон (не более чем для 13 территорий) приведёт к значительному уменьшению разброса значений:
12:25, от 11:48 до 13:07 (1,3 часа) - минимальное значение - Астрахань, максимальное - Псков.
Ритм жизни (а с ним и социальные датчики биоритмов) населения складывался под влиянием солнца. Он был одинаковым у людей, проживающих на одной широте, когда они пользовались местным солнечным временем. Социальные и природные датчики были согласованы. С введением поясного времени эта согласованность была несколько нарушена, но спустя годы пришла в норму. В пределах одной часовой зоны жители Смоленска в среднем просыпаются и начинают работать приблизительно на час позже жителей Пензы.
Любой сдвиг местного времени приводит к рассогласованию социальных и природных датчиков. Сдвиг на короткий срок, и притом летом (действие летнего времени), создает проблемы в основном в моменты ввода и отмены. Сдвиг на многие годы, например на 1 час вперед в 1930 году, приводит к тому, что усредненный ритм жизни населения (рабочие графики) со временем сползает в ту же сторону, и постепенно достигается согласованность социальных и природных датчиков. Этим процессом управляет короткий зимний световой день, смещение которого по часам в любую сторону особенно заметно для организма человека. Сейчас ритм жизни населения почти на всех территориях остаётся согласованным с местным временем, действовавшим зимой 2010. На это время, то есть на 1 час назад, и следует вернуться повсеместно, кроме Ижевска и Самары.
Перевод стрелок в каких-то регионах ещё на 1 час назад опять приведёт к рассогласованию социальных и природных датчиков биоритмов проживающих там людей, но в другую сторону (эффект Ижевска, Самары, Кемерово и Камчатки зимой 2010). Поэтому таких изменений должно быть как можно меньше, не в 22-х регионах (строго говоря - в 34-х), а не более чем в восьми.
Елена Николаевна, Санкт-Петербург 14 ноября 2012 10:43:
«Обращаю особое внимание моих оппонентов: исследования проводились в течение 5-6 лет до конца 1981 года. т.е. речь идет о старом времяисчислении до 1981г. Считаю, что надо вернуть ликвидированные часовые пояса, установить везде поясное время, а время начала учебы/ работы устанавливать на каждом отдельном предприятии путем всеобщего голосования в трудовых коллективах».
Уважаемая Елена Николаевна! Не стоит допускать крайностей. До 1981 года не везде было поясное время, а из ликвидированных часовых зон достаточно восстановить только зону МСК+1. Что касается начала учёбы, то СанПиН 2.4.2.2821-10 устанавливает только нижнюю границу начала учебного дня: «не ранее 8 часов». Начало рабочего дня вообще не регламентируется ТК РФ и устанавливается коллективным договором или правилами внутреннего трудового распорядка организации или иными локальными нормативными актами, непосредственно связанными с трудовой деятельностью работника.
Поясное время не является достаточным условием для нормальной жизнедеятельности человека. Необходимость приближения местного времени к поясному обусловлена лишь удобством связей населения с внешним миром. Поясное время в 2010 году было на 60% территорий России, что вполне нормально в сравнении с другими регионами мира. Человек может жить в гармонии с природой и в Пензе, где полдень зимой 2010 наступал в 12:00, и на западе Иркутской области (13:37). Всё определяется тем, когда он засыпает, просыпается и начинает работать или учиться. Порядок наступает, когда социальные и природные датчики биоритмов человека согласованы. Причем максимальная согласованность в средних широтах требуется зимой.
Только после возврата на «зимнее» время с последующим восстановлением полноценной часовой зоны МСК+1 и уточнением других часовых зон разброс оптимального начала учебного дня в России, по крайней мере, для административных центров может быть в пределах одного часа:
8:00-8:30 - Анадырь, Нарьян-Мар, Астрахань, Махачкала, Саратов, Грозный, Саранск, Пенза, Хабаровск, Владикавказ, Магас, Волгоград, Элиста, Нижний Новгород, Нальчик, Омск, Биробиджан, Владивосток, Ставрополь, Черкесск, Тамбов, Пермь, Горно-Алтайск, Иваново, Кемерово, Кострома, Уфа, Архангельск, Владимир, Майкоп, Оренбург, Вологда, Томск, Ярославль, Ростов-на-Дону, Рязань, Якутск, Липецк, Воронеж, Краснодар, Ханты-Мансийск, Барнаул, Петропавловск-Камчатский, Чита, Ижевск, Новосибирск, Тула, Южно-Сахалинск, Благовещенск, Москва.
8:30-9:00 - Белгород, Салехард, Калуга, Курск, Орел, Тверь, Сыктывкар, Калининград, Тюмень, Курган, Самара, Киров, Брянск, Кызыл, Казань, Петрозаводск, Ульяновск, Йошкар-Ола, Красноярск, Мурманск, Улан-Удэ, Чебоксары, Смоленск, Абакан, Челябинск, Великий Новгород, Екатеринбург, Магадан, Санкт-Петербург, Иркутск, Псков.
Итак, для этого в состав часовой зоны МСК+1 должны войти: Ижевск, Самара, Киров, Казань, Ульяновск, Йошкар-Ола, Чебоксары, Пермь, Уфа, Оренбург. Кроме того, уточнить свои часовые зоны должны: Хабаровск, Омск, Биробиджан, Владивосток, Чита.
После возврата на «зимнее» время везде, кроме Ижевска и Самары, разброс оптимального начала учебного дня в стране может быть уменьшен до двух часов, с 7:30 до 9:30:
7:30-8:00 - Анадырь, Нарьян-Мар, Сыктывкар, Киров, Казань, Ульяновск, Астрахань, Йошкар-Ола, Махачкала, Чебоксары, Саратов, Грозный, Саранск, Пенза.
8:00-8:30 - Владикавказ, Магас, Волгоград, Элиста, Нижний Новгород, Нальчик, Ставрополь, Черкесск, Тамбов, Горно-Алтайск, Иваново, Кемерово, Кострома, Архангельск, Владимир, Майкоп, Вологда, Томск, Ярославль, Ростов-на-Дону, Рязань, Якутск, Липецк, Воронеж, Краснодар, Ханты-Мансийск, Барнаул, Петропавловск-Камчатский, Ижевск, Новосибирск, Тула, Южно-Сахалинск, Благовещенск, Москва.
8:30-9:00 - Белгород, Салехард, Калуга, Курск, Орел, Тверь, Калининград, Тюмень, Курган, Самара, Брянск, Кызыл, Петрозаводск, Красноярск, Мурманск, Улан-Удэ, Смоленск, Абакан, Челябинск, Великий Новгород, Екатеринбург, Магадан, Санкт-Петербург.
9:00-9:30 - Хабаровск, Иркутск, Омск, Псков, Биробиджан, Владивосток, Пермь, Уфа, Оренбург, Чита.
Сейчас начало учебного дня в общеобразовательных учреждениях России, как правило, в 8:00, 8:30, изредка в 9:00, то есть разброс составляет 1 час. Однако при сложившейся системе часовых зон и круглогодичном летнем времени, разброс оптимального начала учебного дня, то есть за 4 часа до наступления солнечного полдня, должен составлять от 8:00 до 10:30 (2,5 часа). Ориентировочно, для административных центров должно быть:
8:00-8:30 - Анадырь, Ижевск, Нарьян-Мар.
8:30-9:00 - Сыктывкар, Самара, Киров, Казань, Ульяновск, Астрахань, Йошкар-Ола, Махачкала, Чебоксары, Саратов, Грозный, Саранск, Пенза.
9:00-9:30 - Владикавказ, Магас, Волгоград, Элиста, Нижний Новгород, Нальчик, Ставрополь, Черкесск, Тамбов, Горно-Алтайск, Иваново, Кемерово, Кострома, Архангельск, Владимир, Майкоп, Вологда, Томск, Ярославль, Ростов-на-Дону, Рязань, Якутск, Липецк, Воронеж, Краснодар, Ханты-Мансийск, Барнаул, Петропавловск-Камчатский, Новосибирск, Тула, Южно-Сахалинск, Благовещенск, Москва.
9:30-10:00 - Белгород, Салехард, Калуга, Курск, Орел, Тверь, Калининград, Тюмень, Курган, Брянск, Кызыл, Петрозаводск, Красноярск, Мурманск, Улан-Удэ, Смоленск, Абакан, Челябинск, Великий Новгород, Екатеринбург, Магадан, Санкт-Петербург.
10:00-10:30 - Хабаровск, Иркутск, Омск, Псков, Биробиджан, Владивосток, Пермь, Уфа, Оренбург, Чита.
Елена Николаевна, Санкт-Петербург 1 ноября 2012 12:02
Уважаемая Елена Николаевна! Подобные требования к режиму образовательного процесса и рекомендации к расписанию уроков прописаны в самом последнем документе на эту тему, который вступил в действие с 1 сентября 2011, СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».
Пункт 10.4: «Учебные занятия следует начинать не ранее 8 часов. Проведение нулевых уроков не допускается».
Приложение 3: «Современными научными исследованиями установлено, что биоритмологический оптимум умственной работоспособности у детей школьного возраста приходится на интервал 10 - 12 часов. В эти часы отмечается наибольшая эффективность усвоения материала при наименьших психофизиологических затратах организма».
Это общеизвестные во всём мире требования и рекомендации. Понятно, что время здесь должно подразумеваться среднее солнечное, а не какое-либо произвольно установленное административное. Иначе можно сдвинуть стрелки ещё на пару часов вперёд и, ссылаясь на данный документ, поднимать детей среди ночи и отправлять их на занятия к 4:00 по солнечному времени.
Существует любопытный документ, датированный 6 января 1982: «Методические указания по организации обучения студентов высших учебных заведений». Цитата из вводной части:
«Одновременно с изучением состояния здоровья проведены широкие физиолого-гигиенические, биоритмологические и психолого-педагогические исследования, направленные на разработку практических рекомендаций по оптимизации ритма труда и отдыха студентов».
Некоторые требования и рекомендации из разделов 3 и 4:
«Наиболее интенсивные занятия должны приходиться на периоды естественного подъема работоспособности - с 9 до 13 и с 16 до 20 часов».
«Оптимальным началом учебного дня является 8:30 - 9 часов. Начало занятий в разное время нарушает привычный динамический стереотип и снижает работоспособность студентов».
«Время, отводимое для ночного сна, должно составлять 7 - 8 часов, при этом отход ко сну рекомендуется не позднее 24 часов, а подъем не ранее 7 часов».
Можно сделать следующие выводы:
1. Исследования по изучению режима труда и отдыха отдельных групп населения и по привязке режима труда к местному (административному) времени уже проводились - их не надо проводить заново. О естественных суточных ритмах человеческого организма (работоспособность, оптимальное время для сна и т.д.), определяемых по солнечному, а не по административному времени, было известно ещё 30 лет назад.
2. Исследования проводились в Москве течение 5-6 лет. Поэтому в требованиях и рекомендациях имеется в виду местное время московской часовой зоны, UTC+3 круглый год, которое действовало до введения процедуры летнего времени в 1981 году, и которое почти соответствовало среднему солнечному времени для Москвы.
Сейчас Москва живёт по времени UTC+4, и неслучайно прошлой зимой там поднимался вопрос о переносе начала занятий у студентов на 1 час позже. Не надо доводить до абсурда вопрос с времяисчислением, то есть сначала сдвинуть стрелки на час вперёд по всей стране, а затем изменять рабочие и учебные графики на предприятиях и в учреждениях.
Елена +, Санкт-Петербург 29 октября 2012 19:28
«С точки зрения биологии самое светлое время суток должно приходиться на середину периода бодрствования человека, которая при режиме дня среднего человека с 7:00 до 23:00 приходится на 14-15 часов дня. … раньше крестьяне часто вставали затемно, чтобы успеть все по хозяйству».
Отказ от ежегодного перевода стрелок в России разумен, тем более при наличии обширных северных регионов, где эта процедура не даёт никакого эффекта. Другое дело, что совершенно обязателен возврат на «зимнее» время. В противном случае скоро (а это уже наблюдалось прошлой зимой) поплывут в массовом порядке рабочие и учебные графики с относительно ранним началом трудового дня. Для зимы относительно ранним может быть начало рабочего дня и в 7, и в 8, а для кого-то и в 10 часов. И так смещённый из-за влияния «декретного часа», по сравнению с восточной частью Германии, Чехией, Австрией и другими странами центральной Европы, усреднённый ритм жизни населения России сместится ещё больше, и никакого дополнительного светлого часа после работы у людей не будет.
За всё надо платить. За дополнительный светлый час летним вечером население вынуждено сдвигать два раза в год или стрелки часов, или начало рабочего дня. Лекции Андрея Панина о «середине периода бодрствования» с наглядными и очень впечатляющими картинками максимального использования светового дня путём разового сдвига часовых стрелок не имеют никакого отношения к реальной жизни людей, в том числе к жизни русского крестьянина.
