Народ, Липецкая область.
Бесполезно. Я часто ложусь пораньше (в 21:00), т.к. очень рано вставать, но это бесполезно. От звонка будильника в 5 утра (поясного времени), а тем более, в 4 (утра ли?), состояние все равно предынфарктное, и целый день ходишь больным человеком. Парадокс, но дело не столько в продолжительности сна (хоть и это немаловажно), сколько во времени подъема. Ну тяжело вставать каждый день раньше 6 утра по поясному времени, и чем раньше, тем хуже, независимо от времени подъема. И ученые нашего СО РАМН это говорят, и я это подтверждаю, как человек, встающий в 5:20 поясного времени зимой, и в 4:20 летом.
*****
Деду
Я тоже делаю много заготовок, только летнее время мне не помощник, а наоборот, т.к. от невысыпания по вечерам из-за плохого самочувствия я это делать не могу, только по выходным.
*****
Татьяне, Новгородская область
У деда, скорее всего не болезнь, а возрастная особенность - с возрастом действительно гораздо меньшая потребность сна. У моей мамы тоже самое сейчас. Но она хорошо помнит, что так было не всегда, и помнит, как не могла поднять спящего ребенка, как приходилось его на руках относить в ванну, самой одевать и почти волоком, плачущего и просящегося в постель, тащить по кошмарному холоду в дет.сад. А деда считает, что все 140 миллионов жителей РФ это бодрые старички с бессонницей.