Достаточно сделать гибкий график, и проблема зимнего-летнего времени будет решена. Например, на предприятии установлен режим рабочего времени с 9.00 до 20.00 с пн до сб. Для работников установлен суммированный учет рабочего времени - 40 часов в неделю. Всё! Всем счастье! Что может быть проще?
Все комментарии пользователя Василий
-
Тема: Образ жизни
18 марта 2014 21:34
-
Тема: Образ жизни
18 марта 2014 21:40
Предлагаю объединить Кёнигсберг, зону МСК, Пермь, Башкирия, Оренбург, Екатеринбург, Челябинск в единую зону utc+5.
-
Тема: Образ жизни
18 марта 2014 21:47
А зачем в 6 утра солнце в марте. В конце марта в 6.00 в Москве заря-навигационные сумерки. Нормально! В 6.00 ещё очень рано и в это время большую часть года темно. И это абсолютно нормально. Это естественно, это природа.
-
Тема: Образ жизни
19 марта 2014 11:05
Крымчане перед сном переведут стрелки на 2 часа и лягут спать. Вот и всё, сложности никакой нет. И пойдут на работу также к 8 часам, а никак ни к 6.
-
Тема: Образ жизни
19 марта 2014 15:55
Крымчане один раз поспят на 2 часа меньше. И всё, уже на следующий день будут спать как обычно.
-
Тема: Образ жизни
19 марта 2014 20:34
Николай! А с чего вы решили, что по биоритмам нужно ложиться не раньше, чем за 2 часа до полуночи астрономической? Биоритмы, они у всех разные. Я бы с удовольствием перешел бы на график 20-10, но в сутках не 30 часов, а жаль.
Есть такой волшебный предмет мебели, называется диван. Стоит только на него лечь, и сразу организм настраивается на отдых. Я даже в 9 вечера засыпал, люблю экспериментировать. И спал 11 часов до 8. Хорошо так! Я давно знаю, что не важно, когда ты лёг, а важно, когда ты встал. И когда часы показывают 6 это рано, а 9 это нормально. Лечь в 4 и встать в 11 намного лучше, чем лечь в 22 и встать в 7. Почему так, я объяснить не могу, но вероятно, что самые полезные часы сна это с 4 до 8. Весь интернет наполнен статьями о том, как полезно рано ложиться и рано вставать.
Но биоритмы сов другие: нам совам полезно ложиться после астрономической полуночи и вставать ближе к астрономическому полдню. И работу мы ищем соответствующую.
Николай, вы можете объяснить такой биоритм с научной точки зрения?
-
Тема: Образ жизни
19 марта 2014 22:00
Зимой воздух более разряжен и в нем содержится меньше кислорода, чем требуется для активной жизни человека. Кроме того, в зимний период у человека меньше возможности потреблять в пищу овощей и фруктов, что становится причиной авитаминоза. Отсутствие достаточного количества кислорода и витаминов становится причиной замедления обмена веществ и усталости всего организма.
В результате мозг снижает свою активность и нам хочется спать. Постоянное желание спать может быть связано и с недостатком воздуха в помещении. Недостаток кислорода наблюдается в отапливаемых помещениях зимой, когда горячие батареи и обогреватели иссушают воздух. Поэтому, чтобы не зевать дома и на работе, чаще проветривайте комнаты, чтобы воздух не застаивался.
Во время дождя атмосферное давление снижается и уменьшается количество кислорода в воздухе. В результате этого мозг получает меньше энергии и нас тянет ко сну.
Хроническое недосыпание. Если человек периодически оставляет на сон мало времени, то не стоит удивляться тому, что он постоянно желает спать. В нашем мозгу имеются «биологические часы», которые отмеряют суточные циклы.
-
Тема: Образ жизни
19 марта 2014 22:11
Сильнее всего выработка мелатонина подавляется светом с длиной волны 450—480 нанометров, то есть синим светом.
Сравнение с зелёным светом показало, что синий свет сдвигает в сторону дня стрелку биологических часов в среднем на три часа, а зелёный — только на полтора, и эффект синего света держится дольше. Поэтому, синий искусственный свет, охватывающий спектр видимых фиолетовых и собственно синих световых волн, становится угрожающе опасным в ночное время!
Поэтому учёные рекомендуют утром яркое синеватое освещение, чтобы быстрее проснуться, а вечером желательно избегать синей части спектра. Кстати, распространённые сейчас энергосберегающие, а особенно светодиодные лампы испускают очень много синих лучей.
Так получается, что проблемы здоровья человека вступают в этом вопросе в противодействие с энергосберегающими технологиями. Обычные лампы накаливания, которые сейчас повсеместно снимают с производства, выдавали куда меньше света синего спектра, чем люминесцентные или светодиодные нового поколения. И всё же при выборе ламп следует руководствоваться полученными знаниями и предпочесть синему любой другой цвет.
-
Тема: Образ жизни
20 марта 2014 09:28
Просто это заговор жаворонков. Смотрите: подъем в 7, спать в 23. Декабрь: восход солнца через 3 часа, а с захода солнца до отбоя 6 часов. И кто в +? Жаворонки, которые требуют часы еще на час назад перевести. Ну уж нет! Нас сов - большинство, и для предотвращения дискриминации часы нужно перевести вперёд.
-
Тема: Образ жизни
20 марта 2014 20:20
При зимнем времени темнеть будет рано всегда — зимой и летом. Как бы ни «двигать» официальное время, длина светового дня от этого не изменится. Бодрствовать надо днём, а спать ночью, так что главная задача исчисления времени — сделать так, чтобы в жизни человека было как можно больше светлых часов.
Пермское время практически идеально этому соответствует! Такое время идеально подходит для Москвы и позволяет дойти до работы в утренней прохладе, а не в 30 градусной жаре, покрываясь потом.