Василий, у меня есть друг, которому приходится вставать в 6 утра, а может и немного раньше из-за пробок и забитости общественного транспорта. Зимой в 6 утра тьма кромешная. Но он не жалуется на плохое самочувствие и невысыпаемость из-за вставания до восхода солнца. Он говорит, чтобы нормально выспаться нужно раньше ложиться спать. Светло или темно на улице никакого отношения не имеет. Так что ерунда все то, что вставать до восхода солнца, когда темно тяжелее, чем после восхода, когда светло. Пусть я не врач, но все же я считаю, самочувствие от возврата зимнего не улучшится.