Инна у вас что, солнце в зените в 20:00? Или ночь всего 2-3 часа, не считая сумерек? Почему мне солнечный свет не мешает заснуть, как днем, так и вечером, а вам мешает? У вас что, окна постоянно открыты?
В 21 час солнце так ярко как в полдень не светит, тем более в глаза, так что закройте окна и ложитесь нормально спать. Вы одна из тех, кто капризничает. А точнее, просто не хочет привыкнуть к летнему времени.
Вот странновато, что за 3 года ваш организм не смог привыкнуть - самый долгий процесс привыкания около полугода, а прошло больше 3-х лет. Исходя из этого, создается впечатление, что вы капризничаете, или попросту не хотите себя заставить привыкнуть, как видимо и ваша подруга Екатерина.