Игорь, Удмуртская Республика,17.05.2012 13:51
Николай, Белгородская область, 5 мая 2012 17:11, 17:08, 17:06
"Уважаемый Николай, так всё таки во сколько надо просыпаться, вставать и ложиться спать по астрономическому времени для максимального сохранения здоровья и долгих лет жизни. В Ваших научных постулатах о времени нет ни слова, а солнышко на наших широтах встаёт каждый день по разному, а работать надо в одно время. Сообщите пожалуйста это время по астрономическим часам (солнце в зените в 12:00)."
Уважаемый Игорь, простите, что с опозданием, но отвечаю. Делал бесплодные попытки объяснить что-то деду, но вместо того, чтобы честно признаться, что не может быть полувековой период истории с "экспериментальным" временем, а время, придуманное доцентом в прошлом году - правильным и, что я не просил для нас никакой сиесты, он начал рассказывать о цене достижений того времени. Теперь Бельмасов присоединился к фантазиям, что я ССЫЛАЛСЯ на Беломор канал и еще требует: "Ищите аргументы...", проигнорировав мои посты от 5 мая, на которые сослались Вы и не найдя сам ни одного объективного аргумента. Но признал, что сон-главный восстановитель сил.
Итак, свой режим я упоминать не буду, т.к. он часто, к сожалению, отличается от того, который по мнению медиков требуется для максимального сохранения здоровья и долгих лет жизни, а правильный режим следующий. Я читал в старых медицинских журналах именно в привязке к астрономическому времени. Подъем не ранее 6:00. Засыпать лучше всего за 1 - 2 часа до того, как Солнце окажется под Вашими ногами (имелось в виду, очевидно, 22:00-23:00). Именно уже заснуть, а не просто закрывать глаза. Засыпание после полуночи не даст полноценного отдыха даже при 9-ти часовом сне. Засыпание перед закатом Солнца или зимой с 18:00 до 20:00 может приводить к внезапному пробуждению среди ночи с головной болью (вспомним режим Панина). А вот сон с 12:00 до 14:00 очень полезен, но не всем доступен. Но это для взрослых. У детей свой режим, зависящий от возраста.