Нас постоянно три года зомбируют, что нас очень важно и нужно как можно больше и чаще освещать Солнцем. У человека сложно устроены все органы, они меняют свою активность циклически в зависимости от положения Солнца. Уже очень-очень давно ученые определили, что самый оптимальный для здоровья и восстановления сил отключение в сон от 1 часа до нижней кульминации Солнца и пробуждение за 5 часов до солнечного полудня, до наивысшей позиции Солнца. Независимо от того, какие там цифры на часах. Во сне мы этих цифр не видим. А этот бред - как и сколько часов в году нас нужно освещать, рожденный в голове доцента Панина и внедренный в нашу жизнь нужно забыть, как страшный сон. Освещать надо солнечные батареи для накопления энергии, книгу при чтении и место, где монетку уронил.
Слава Богу у летучих мышей нет доцентов, а то они бы уже днем на охоту вылетали.