Помечтаем: если бы наличие солнца/восход/рассветные сумерки были бы катализатором подъема и придавали бы бодрости, автоматически приводили бы к высыпанию и т.д. То в топку это летнее время. Однозначно. Жили бы зимой по времени Лондона с восходом солнца в 5:59.
Но увы и ах, ничего подобного не происходит. Поэтому само по себе наличие солнца не способно разбудить/уменьшить сон человека. Мешать спать, да будет. Помогать выспаться - нет. А вот отсутствие солнца вечером (наличие темноты) мешает нормально жить особенно в теплый период. Учитывая период бодрствования с 7 (с 6) до 23, и то что в июне продолжительность светового дня превышает период бодрствования, то промежуток с 6 до 23 должен быть 100% заполнен солнцем. Этому для Москвы соответствует utc+5.