Николай пишет: ''А ваше желание иметь полночь в 2-3 часа - это нечто большее? Вряд ли. 28.04.2014 17:04 вы сами признались, что это только ваши домыслы и переубедить вас невозможно.''
Николай, теперь это не мои домыслы, а законы в РФ, которые определяют полночь в 2:00. Моя позиция основана на законе, а ваша? На домыслах.
''Ждем 10 июня с надеждой, надеемся, что депутаты Госдумы не дрогнут под давлением правительства и примут правильное решение в пользу детей и женщин''.
Ждите, фракция ЛДПР, к счастью не обладает большинством. И помимо Госдумы есть еще СФ и Президент.
Всем зимникам рекомендую съездить туда, где не плачут, как вы, по зимнему времени, а живут в нём, и плачут от него - в Удмуртию.
Город Воткинск 18 июня восход солнца в 3.28 (три часа 28 минут ночи), гражданские сумерки в 2.19.
Зачем, для кого перепутали день с ночью? Кому нужен светлый час в третьем часу ночи?
И вы зимники, хотите внедрить этот режим, когда ночью утро, утром день, а вечером ночь по всей России? С какой целью? В 3-4 часа ночи почти все спят. Для кого будет светить солнце? Ужас!
Покидаем Воткинск, 30 минут на машине и мы в Чайковском, где создан оптимальный для жизни световой режим с восходом солнца в 5.29, началом и концом гражданских сумерек в 4.23 и 0.29.
И пока жители Воткинска с фонариками поливают свои огороды, атакуемые стадами комаров, жители Чайковского радуются вечернему солнышку, отдыхая на пляжах Камы.
И пока жители Воткинска мучаются от светлого часа в 3-м часу ночи, который мешает спать, петухи и птицы орут, как оголтелые, жители Чайковского спокойно спят в ночной тишине, потому что в 3-м часу ночи наступает полночь и максимально темно.
Режим светового дня Чайковского максимально приближен к оптимальному. Вот оно, идеальное время!
Искусственное освещение является хорошим способом для легкого подъема, так как включается внутренний сигнал к активации организма.
Почему по утрам трудно просыпаться и что твориться в организме человека? – этим вопросом давно интересуются исследователи. Проанализировав основные причины утреннего недомогания, ученые пришли к выводу, что основанием для слабости по утрам служит определенный ген в геноме человека. Этой проблемой заинтересовались ученые из Северо-западного индийского университета. Проводились исследования, в ходе которых было обнаружено в организме человека внутренний механизм, который регулирует биологические часы человека. Ведь абсолютно каждый человеческий организм оснащен внутренним часовым механизмом, и уже давно подмечено, что человек способен проснуться самостоятельно за несколько минут до сигнала будильника.
Оказывается, отсутствие гена, отвечающего за период сна и пробуждения, приводит к тому, что человеку тяжело просыпаться по утрам, так как этот ген служит для выработки протеина в нейронах, что обеспечивает человеку нормальный суточный ритм. Ученые имеют основания считать, что внутренний часовой механизм присущ каждому живому существу, который подсознательно посылается сигнал в головной мозг, что настало время вставать и вести активный образ жизни.
Многие люди, отмечают, что ложась спать в 3-4 часа ночи, на сон им требуется меньше времени, чем, если бы они ложились в 22-23 часа. Эти люди спят несколько часов при свете солнца, и оно их не будит. Почему, на этот вопрос у учёных пока нет ответа. Ясно одно, что само по себе солнце не является мощным драйвером пробуждения. Биологические часы пока слабоизученный механизм, и у разных людей они идут в разных режимах. На сегодняшний день ясно одно: человек проснется сам и без солнца, когда внутренние часы скажут: Пора!
Почти каждый второй человек на планете знаком с проблемой тяжелого пробуждения по утрам. Некоторым настолько трудно просыпаться под ранний звон будильника, что вытягивать себя из-под одеяла приходится буквально за волосы.
Многие из нас привыкли связывать это с обыкновенным недосыпом: мы ложимся поздно, и нам тяжело встать рано. Но, как выяснили ученые, на пробуждение количество часов сна никак не влияет. Дело тут совершенно в другом.
Исследователи из австралийского Университета Флиндерс установили, что виноваты в происходящем биологические часы, которые просто-напросто медленно работают. В ходе проделанной учеными работы было изучено расстройство фазы замедленного сна, характеризующееся, главным образом, стойкой неспособностью заснуть и проснуться в нужное время. Это расстройство, как, оказалось, отмечается преимущественно у людей, биологические часы которых работают намного медленнее нормального состояния.
Как известно, у большинства здоровых людей - 24-часовой естественный ритм биологических часов. Он влияет на сонливость и внутреннюю температуру тела. Однако людям с нарушенной фазой замедленного сна для завершения цикла требуется больше времени, поэтому обычно они ложатся спать поздно и, соответственно, просыпаются позже. На данный момент пока точно не ясно, с чем связано такое нарушение биологических часов. Для этого исследователям необходимо больше времени, чтобы изучить вопрос более досконально.
в США в штате Аризона часы не переводят. Внутри Аризоны не все игнорируют переход на летнее время. Например, индейское племя Навахо придерживается летнего времени, и переводят часы. Внутри племени Навахо есть индейская резервация Хопи, которая, как и вся Аризона игнорирует переход на летнее время. Более того, внутри резервации Хопи есть еще одна часть племени Навахо, которая предпочитает переводить часы. Наконец, есть часть резервации Хопи где-то в другом месте, которая не придерживается летнего времени. Таким образом, проезжая сто миль вам придется семь раз переводить часы.
Весело они там живут.
Поздравляю всех с началом лета!
Николай, так вы всё-таки за летнее время?! Стокгольм с заходом солнца в 22.08 вас радует, а Белгород с заходом в 21.50 нет?! Добро пожаловать в наши ряды летников!
Заметил вот что: в отпуске при отсутствии обязательств происходит расползание режима сон-бодрствование. Из 24-часового он приближается и перешагивает 30-часовой: бодрствуем часов 20, спим часов 10 и больше.
Заметил также, что чем позже ложишься (работает до 4 - 4.30 часов ночи), тем меньше нужно времени на сон. Например, с 4 до 11 высыпаюсь почти всегда = 7 часов сна. А вот когда ложишься в 22, а встаешь в 7, почти никогда не высыпаешься, несмотря на 9 часов сна? Почему так? Это ломает всю теорию полезности сна до полуночи, индийских вед и рецепты доктора Торсунова.
Я могу это объяснить одним словом - сова.
Но это слишком просто. А есть какие-нибудь научные данные хронобиологии, медицины, сомнологии и прочих смежных наук?
Возможно ведь самый лучший сон с 4 до 11, а нам втирают с 22 до 6?
Может, кто знает и поделится информацией?
Очень жаль, что так мало исследований на эту тему. Вполне ведь возможно, что мы живём по чуждым биоритмам. Ведь совы и жаворонки мы такие разные.
Категорически не согласен с Торсуновым и ведами, самое лучшее время для сна, когда надо обязательно спать с 4.30 до 8.30. Каждый час в это время равен 1.5-2 часам сна ранее.
Вот как это объясняется с точки зрения хронобиологии?
Николай пишет: Объясните, если не трудно, почему шведы все-таки предпочитают восход в 8:44?
Объясняю: материал изучал. Шведов гнетет их заход солнца раньше 15 часов. Они ходят с факельными шествиями, у них высокий уровень депрессий и самоубийств. Недавно Эстония пыталась отменить зимнее время, ей не дали, может и Швеции тоже не дают. Единая Европа - Единые правила. Наднациональные структуры вероятно мешают.
Спасибо за ваши данные. Вот что значит "летнее" время. В Симферополе 11 месяцев в году рассвет оказывается позже 6:00.
Николай, вы знаете, в том числе благодаря мне, что на планете Земля есть достаточно мест, где солнце в 6:00 не светит. Никогда. Это только для вас, зимников, трагедия, батареи солнечные зарядить нечем, вероятно. Для местного населения это не проблема.
Вы так и не ответили, я дважды спрашивал. "Лучший режим - это отсутствие режима. Просыпаться - когда выспался и засыпать, когда хочется спать" или лучше "…приезжаешь домой, а еще светит солнце"?
Отвечаю, Николай, первое не мешает второму, а скорее дополняет. Как вы уже знаете, я без особых проблем встану за 4 часа до восхода, если административное время будет не меньше 8.30.
Мне всё равно утром, светит ли солнце или нет.
Утром зимой должно быть темно. Это нормально. Спать в выходной день в темноте до 9 утра - зимой очень хорошо.
Вообще хорошо спать в темноте и бодрствовать в светлоте. А для этого в Москве должно быть utc+5. Вот у Деды в Забайкалье отличный световой режим. За ним будущее!
Подъемы рано утром крадут все светлые вечера: ложиться надо рано, иначе не выспишься. Вот корень всех бед - ранние подъемы. Не летнее - зимнее время. Ранние подъемы величайшее зло. От них надо избавиться. Навсегда. И будет всем совам счастье.
Николай, вам очень нравится Стокгольм с заходом солнца в 22.08. И очень не нравится Белгород с заходом солнца в 21:50. Противоречите сами себе, вы же выступаете за вечернюю темноту и хотите закат, как в Стокгольме. Объясните нам. Сие ваше противоречие не понятно.
Николай, вам мало ночи в 22.00 10 месяцев в году у вас в Белгороде? Когда приезжаете домой с работы?
Николай, у нас такие разные взгляды на жизнь: вот смотрите, я приезжаю домой в среднем в 21:45 и у меня длинный вечер, ведь я могу лечь и в 23 часа и в 2 часа ночи. Мне не вставать рано. Жаль, что почти весь год этот вечер=ночь. Вы же считаете, что летнее время укорачивает вечер, а для меня наоборот оно вечер удлиняет. И было бы здорово, если бы в Москве стало +5. И Панин здесь не причем, он как ученый, озвучил общую точку зрения.
Николай, как известно, Казахстан в 2005г отказался от перевода стрелок. И теперь там зимнее время. Мне очень нравится зимнее время в Костанае. Город расположен на широте Самары, а заход солнца там в 22.16.
Хорошее такое зимнее время! Летнее время в Белгороде, слабое подобие зимнего времени в Костанае.
Поэтому просто необходимо оставить в Москве летнее время, которое всего-то соответствует зимнему времени в Костанае.
В Казахстане летнее время было решено отменить в 2005 году в связи с тем, что "...исследования, проведенные Комитетом по техническому регулированию и метрологии министерства индустрии и торговли, показали, что экономия электроэнергии, достигаемая в результате перевода стрелок часов весной, была незначительной и, как правило, расходовалась осенью, при осуществлении возврата к "зимнему" времени".
Осенью 2005 года правительство и президент Грузии также приняли решение отказаться от перевода стрелок часов. По словам грузинских властей, отказ от перехода на зимнее время был обусловлен несколькими факторами. В частности, в условиях летнего времени Грузия сможет более экономно расходовать электроэнергию. Кроме того, летнее время больше, чем зимнее, соответствует биоритмам человека.
