Интересен опыт Канады: Нью-Фаундленд имеет разницу в 30 минут относительно остальных часовых поясов, Саскачеван часы не переводит, в отличие от остальных регионов (средний полдень от 12:47 до 13:17 круглогодично). Северо-Западные территории имеют летний полдень в 14:00 и позже. Канада - высокоразвитое государство с соответствующим уровнем жизни. И такая, по российским меркам, неразбериха, не мешает управлять страной.
В России постоянное слышим нытье: мы не высыпаемся, потому что с утра нет солнца зимой.
А вот в Удмуртии люди не высыпаются, потому что солнце светит в "неправильные часы", с утра его зимой всё равно нет, но оно светит полночи летом. Если уж приходится вставать в 6 утра, то ложиться спать нужно в 21.00 - 21.30 хотя бы через день. Кстати неплохой график - в один день спим мало, в другой довольно много. Сам так жил когда-то. Вся проблема в том, что 21.30 - совсем уж детское время и здесь возникают проблемы социального характера.
Сейчас работа позволяет мне просыпаться, в основном, почти в 9 утра. И у меня есть шикарная, социально приемлемая возможность, если я устал, лечь рано для меня - в 23 часа (ведь это не рано уже). А если не устал, то и в 1:30 ночи и даже могу не спать вообще (главное подремать немного в районе 6-7 утра - мёртвый час). И в обоих случаях я обычно высыпаюсь. Это не значит, что я всегда встаю бодрячком, но достаточно глянуть на часы, показывающие 08:хх, как организм становится бодрым в течение считанных минут, даже если за окном навигационные сумерки декабря.
Каждой сове хочется продлить свой вечер, но вот многим вставать в 6 утра. И зимнее время здесь не поможет, пример Удмуртии и Самары налицо. Используйте длинный-короткий сон, хоть это и социально малоприемлемо, приходится объяснять, что сериал до 0:40 хорошо, но я хочу спать лечь в 21:30. А это приводит к конфликтам... Раньше, Николай - любитель старины, у людей не было интернета и тв. Делать темным вечером было нечего...
Графики работы устарели лет на 100. Меняем, как я?