Видеоблог Дмитрия Медведева

Все комментарии пользователя Василий

• ‹‹ предыдущая 1 2 3 4 ... 30 31 32 33 34 35 36 37 ... 66 67 68 69 следующая ››
• Тема: Образ жизни
  18 июня 2014 16:54

  У немцев рабочий день с 8 утра и длится до 5 вечера. Есть исключения из правил: к примеру, работники булочных стоят у хлебопекарных печей уже в 4 утра, а работники на заводах работают посменно. Однако, в основном, все начинают свой рабочий день с 8 утра. Школы в Германии начинаются с 7 утра.

  В связи с жарким климатом рабочий день в Греции начинается довольно рано - в 6-7 часов утра, но к 13-14 часам дня он заканчивается или прерывается до 17-18 часов: наступает время так называемой сиесты - полуденного отдыха.

  В 1919 году 25 апреля вступил в силу закон, гласящий о том, что рабочий день во Франции начинается с 8 утра и ни в коем случае ни раньше.

  В Испании рабочий день обычно начинается в 9 утра, С 14-00-16-00 традиционная сиеста, домой идут в 19-00.

  Средняя рабочая неделя в Нидерландах - 40 часов (рабочий день - 8). В последнее время на предприятиях все чаще вводится 4-х дневная рабочая неделя при условии максимально 10 часов работы в день. (Вот это тема - то, о чём я всё время пишу, в Голландии уже реальность, вот к чему надо в России стремиться, а не стрелки гонять!).

  Рабочий день у жителей Нидерландов начинается в 8-9 утра и заканчивается в 5-6 часов вечера.

  Дмитрий Анатольевич, нужно как-то поощрять организации в России, переходящие на 4-х дневную рабочую неделю по 10 часов. Это замечательная идея: уменьшатся пробки, на работу надо будет ездить меньше дней, будет больше выходных, качество жизни населения улучшится. 4х3 замечательный график, миллионы жителей Подмосковья и других агломераций будут весьма рады.
• Тема: Образ жизни
  18 июня 2014 18:42

  ''Тогда, извините, врачи и ученые доказали, что жить надо по поясному времени или максимально близко к нему - точка''.

  На чём, а точнее, на ком основаны эти доказательства? Были ли произведены опыты и исследования над людьми, которые заявляли, что полдень должен быть в 15 часов и утверждавших, что это лучшее время? Где доказательства? Что-то я нигде не видел объявлений для набора добровольцев. Или может мне получить доп. образование врача, я вам такого понапишу: жить по зимнему очень-очень вредно. Только полдень в 15 часов спасет от смерти. Так что ли?

  Где результаты многолетних исследований двух контрольных групп людей с полднем в 15 и в 12 часов? Есть такие? Если нет, грош цена заявлениям всех врачей и ученых. Каждый тянет одеяло на себя. А сторонники летнего времени, которое у нас всего-то на час опережает поясное, пусть вспомнят поговорку: хвост может вильнуть собакой.

  Кстати готов стать добровольцем для многолетних экспериментов, всё-таки полдень должен быть в середине дня, а если середина дня назначена на 12, значит встаём в 4 часа ночи. Но я предпочту встать в 9, назначьте мне полдень в 17. Но и в 15 подойдет, учитывая, что в нашей стране мёдом намазано вставать рано, а потом плакать, - ой не высыпаемся мы.
• Тема: Образ жизни
  20 июня 2014 23:48

  Николай пишет: ''Как водители без ДТП рассекают темные улицы даже без включения фар, потому что после насильственного пробуждения за 3 часа до рассвета у них в голове полная звенящая чистота и в глазах орлиное зрение''.

  Какая шикарная фраза - насильственное пробуждение. Кто/что насилует пробуждаться за 3 часа до рассвета? Каждый взрослый человек волен выбирать, спать ли ему до самопроизвольного пробуждения или вставать за 3 часа до рассвета, устремляясь для удовлетворения других потребностей. И даже ваше любимое поясное время ну никак не поможет.

  Возьмём и переведем, Питер в +2 и будет идеальное астрономическое время. Восход в 9.00, начало рассвета при пасмурной хмурой погоде в начале девятого.

  Теперь возьмем реального человека, живущего в области км за 80. Работы в его поселке/городе нет, а та, что есть, платят копейки. А в Питере вроде и выбор работы побольше, да и з.п. получше. И вот устраивается он в Питер, конечно с 8 утра. Выезжает из дома теперь чуть раньше 6, встаёт в начале шестого, т.е. за 3 часа до рассвета.

  Внимание, вопрос: является ли это пробуждение за 3 часа до рассвета насильственным? Время-то в Питере, напомню, по условиям задачи, астрономическое utc+2.

  Николай, жду вашего ответа.
• Тема: Образ жизни
  21 июня 2014 00:05

  "Alex SPb, Санкт-Петербург 20 июня 2014 12:01

  Кстати, коллеги по форуму, я предлагаю вывести за рамки обсуждения ранний рассвет летом и ранний же закат зимой. Они при любом разумном смещении стрелок на часах или рабочих графиков будут и останутся очень ранними. Существенными же являются утро зимой и вечер летом - их крайние значения растянуты почти на 3 месяца и эффект получается заметный".

  Согласен, летом продолжительность светового дня больше периода бодрствования, поэтому 100% периода бодрствования должно быть залито солнечным светом. Например, в Питере это так. В Москве уже хуже, еще хуже в Казани.

  Зимой же световой день короткий, поэтому зимнее время может быть любым. Но уже к середине марта светло в 7 утра в Москве. По летнему времени. И в 7 утра светло будет до начала октября.
• Тема: Образ жизни
  21 июня 2014 02:51

  Температура тела обычно демонстрирует стабильный ритм с периодом 25 часов, даже если периодичность ритма сон - бодрствование значительно варьирует. Различная длина этих периодов приводит к постоянному изменению фазовых соотношений между различными ритмами. Когда опыты проводятся в условиях "изоляции от времени", то вначале все ритмы у испытуемого находятся в состоянии синхронизации, когда начало сна, как и положено, совпадает с нижней точкой температурного цикла. По мере развития внутренней десинхронизации испытуемый день ото дня ложится спать в различные фазы температурного цикла.

  Тем не менее, несмотря на сдвиг фазовых взаимосвязей, температурный ритм явно оказывает некоторое воздействие на сон. Юрген Цулли, хронобиолог из Эрлинг-Андехса, обнаружил, что период сна, который начинается на нижней точке температурного цикла, обычно короче, чем сон на вершине температурной кривой. Соответственно моменты засыпания испытуемых группируются на нисходящей ветви этой кривой, а моменты пробуждения - на восходящей ветви.

  Вывод: самые полезные часы сна не вечерние (привет доктору Торсунову и его ведам), а с середины ночи (температурный минимум, с 3-4 часов) + утренние часы. Эмпирическим путём выявлено давно, что ложась спать в 3 и вставая в 10, самочувствие намного лучше, чем, если лечь в 22 и встать в 7. И спишь меньше и здоровье крепче.
• Тема: Образ жизни
  21 июня 2014 15:06

  Поздравляю всех участников дискуссии с днём летнего солнцестояния!

  Москва Солнце (21.06.2014):

  - восход: 4:44:28

  - заход: 22:18:10

  - кульминация: 13:31:19

  Гражданские сумерки.

  - начало утренних сумерек: 3:43:04

  - конец вечерних сумерек: 23:19:34

  Навигационные сумерки.

  - длятся всю ночь.

  Астрономические сумерки.

  - не начинаются.

  Сегодня самый длинный день в году! Ура!
• Тема: Образ жизни
  23 июня 2014 21:03

  Николай, Вы так и не ответили на мой вопрос от 20 июня 2014 23:48. Повторю: если установлено поясное время, а человек вынужден вставать за 3 часа до рассвета на работу, является ли такое пробуждение насильственным?

  По вашему вопросу, в чем разница между темнотой в 15 и в 16 часов отвечу. В рабочие дни ни в чём, а в выходные этот час всё-таки играет роль. Выходных дней, вкл. праздники и отпуск 37.8%. Помножим на 365=138 светлых часов. Эти минимум чистыми + сюда имеем светлые часы с февраля/марта после работы. По моим подсчётам для человека с режимом 6-22 чистый выигрыш составит 223 часа. С режимом 7-23 еще больше.

  Уважаемые зимники, расскажите, в чём у Вас основная проблема?

  1. Трудно вставать в темноте?

  2. Работа начинается рано и/или до неё далеко добираться?

  Для меня проблема 2-й пункт.

  А просыпаться в темноте в декабре-январе мне нравится.
• Тема: Образ жизни
  24 июня 2014 23:15

  Николай пишет: А вот вы видимо не сможете ответить на интересный вопрос от 5 июня 2014 11:22. При любом раскладе подъем по цифре 6 утра гробит здоровье или в той ситуации будет другая цифра утра?

  Отвечаю на ваш вопрос: вряд ли Госдума примет закон о 10 часовых сутках, хотя... Лучше пусть будет часов 27 при сохраняющемся 9 часовом рабочем дне (обед считаем). В своей жизни человек ориентируется не столько на заход-восход солнца, сколько на социальные ритмы - время своей работы и работы организаций/людей, с которыми ему необходимо взаимодействовать.

  У каждого человека свои биоритмы, я бы с удовольствием жил в режиме 20 часов бодрствования/10-11 часов сна. А восход-заход солнца это вторично. Но, увы, вся наша жизнь подчинена 24 часовому суточному графику с ранними подъемами по часам. Это мало кому нравится, но все так живут, удовольствия мало.

  Про асфальтоукладчика: асфальт кладут у нас не только с 8 до 17, но и в 22 часа тоже. Как и в ноябре под дождём, сменяющимся снегом. Будь я асфальтоукладчиком, зачем солнце в зените, когда я с обеда выхожу в 13? Лучше уж в 15 будет.

  Вообще обед - это узаконенное воровство личного времени. Хочешь, обедай и работай с 11 до 20. Не хочешь, не обедай, но всё равно работай с 11 до 20. Откажись от обеда и сократи свой рабдень с 9 до действительно настоящих 8 часов. Экономия 5 часов в неделю. И 230 часов в год. Это почти 10 суток в год! Круто! Только не дадут так. Закон не разрешает.
• Тема: Образ жизни
  24 июня 2014 23:58

  Организмы Жака и Филиппа уступили и подчинились 48-часовому ритму. Он давал большое преимущество: каждые сутки выигрывалось 2 часа. Если обычно человек спит 8 часов из 24, то при 48-часовом ритме на сон достаточно всего 12 часов из 48.

  Филипп исследовал свою пещеру и написал в дневнике: «Копая, расчищая, высекая ступеньки, я часто истощал свои силы, работая по 4-5 часов без перерывов». Но, как подсчитали затем на поверхности, он трудился более чем по 20 часов!

  Эксперименты подверглись длительному анализу и позволили отбирать людей, способных жить по 48-часовому ритму.

  Автор книги Мишель Сифр уже проводил подобный эксперимент.

  В течение всего 2-месячного эксперимента 1962 года субъективные сутки Сифра были близки к нормальным и равнялись в среднем 24,5 часа.

  В 1972 году, в противоположность этому, субъективные сутки увеличились сильнее: в течение первых 1.5 месяцев каждый его день был 26 часов.

  Затем в течение 2 недель ритм бодрствования и сна был непостоянным: 48-часовые сутки чередовались с 28-часовыми.

  В 1962 году Сифру было нужно 9.5 часов сна, чтобы быть бодрым в течение 15 часов; а в 1972 году ему хватало 7.5 часов сна при 28 часах бодрствования.

  Затем в течение нескольких месяцев цикл был близок к 28 часам, после чего этот ритм вторично стал 2-суточным, но без регулярности: 48-часовые сутки в течение 2 недель чередовались с 28-часовыми. Наконец до самого конца эксперимента он стабилизировался на уровне 28 часов.

  Мишель Сифр также был увешан датчиками, в том числе измеряющими температуру тела, до спуска в пещеру она была минимальной в 2 часа ночи (через 1.5 часа после засыпания). В пещере минимум температуры каждый раз наступал примерно на 1 час позже — в 3, 4 и 5 часов утра и т. д., так что через 2 недели «вне времени» минимальное значение появлялось в 3 часа дня.

  Вот такие результаты за 10 лет получила группа исследователей во главе с Мишелем Сифром. У всех сутки удлинялись.

  Подробней можно прочитать в книге Мишеля Сифра "В безднах земли".
• Тема: Образ жизни
  25 июня 2014 01:30

  Королевское общество профилактики несчастных случаев (Британия) убеждено, что отказ от перехода на зимнее время убережет множество граждан от обострения сердечнососудистых заболеваний, травматизма и не одной сотне спасет жизнь. Этот прогноз поддерживает и британская страховая компания RAC: по статистике, ежегодно в ноябре (по сравнению с октябрем) регистрируется на 50 аварий со смертельным исходом больше. Каждая третья жертва - пешеход. И это логично: при переводе стрелок назад темнеет на час раньше, время, казалось бы, непозднее, на дорогах много детей. Кроме того, британцы подсчитали, что при переходе на зимнее время количество разбойных нападений на улицах возрастает на десять-пятнадцать процентов.
• ‹‹ предыдущая 1 2 3 4 ... 30 31 32 33 34 35 36 37 ... 66 67 68 69 следующая ››