''При одинаковом времени отхода ко сну (в 23 часа), зимой встать в 6 утра (т.е. за 4 часа до восхода солнца) это тяжелое испытание для организма, а начиная с середины апреля, когда подъем в 6 утра практически совпадает с восходом солнца, вставать становится легко''.
Тогда очевидно, что нужно установить в Московской часовой зоне время utc0, чтобы даже в декабре вставать было легко, и подъем в 6 утра примерно совпадал бы с восходом солнца. Ничего страшного, что в обед солнце уже зайдет. Ведь главное в момент побудки - наличие солнца. Так ведь?