''- А есть еще вариант. Засыпать и просыпаться тогда, когда организм к этому готов. Т.Е. жить по солнцу вне зависимости от того, что показывают стрелки''.
Вы определитесь, просыпаться тогда, когда организм выспится или по солнцу. А то если вы в Питере будете просыпаться летом по солнцу, т.е. спать по 4.5 часа в сутки, то уже через неделю вы будете ненавидеть это солнце. А еще через неделю у вас может начаться отрицательные изменения в здоровье. А еще через неделю вы превратитесь в зомби. Но вам-то всё равно ведь, что вы уже месяц спите по 4.5-5 часов в сутки, вам же главное, вставать по солнцу! Вы действительно хотите этого?