Николай, Белгородская область
"Но здоровье его страдает от недосыпания, если просыпаться через 3 часа после рассвета, но на часах только 6:00".
Уважаемый Николай! А вот в прошлые "правильные", "природные" времена, ещё с момента появления человека на земле здоровье наверняка ни у кого и никогда не страдало, не нарушалось. Все были крепкие, сильные, сытые, жизнеспособные, выспавшиеся, счастливейшие, их жизнь, красота и молодость длились бесконечно. Вы не скажете, где они все теперь? Что с нашими предшественниками стало? Может я чего не понимаю?
"Плевать на цикличность работы мозга в зависимости от положения Солнца, а она еще до конца не изучена".
Да и правильно Вы выразились. Цикличность, так цикличность. Что с того? А ещё циркадные ритмы со всей вашей необычайной физиологией и всей её звёздной привязкой. Так и они ещё до конца не изучены. Как изучат, тогда и волноваться начнёте.
"Во всех фильмах и сериалах герои просыпаются с уже светлыми окнами и разрушают всю схему Панина".
Да, просыпаются при солнце. А зачем снимать в темноте с освещением (оплачивать лишнюю электроэнергию), когда всё это можно снять даром при естественном освещении? И снимают кино. Кино, а не жизнь. А про естественные потребности, да анализы никто фильмов смотреть не хочет. Да и никогда не захочет.
Наши нынешние долгожители пережили тяжелейшие времена, холод, голод, постоянный тяжёлый физический труд. Никаких излишеств. Даже вряд ли слышали о такой мороке, как "цикличность работы мозга" в зависимости от разнообразных множественных недоразумений. А Вы хотите стать долгожителем? Тогда о всяческих цикличностях лучше забыть, а заняться спортом. Или делом. Очень от всякой ерунды помогает.