Долгий сон негативно влияет на интеллект, об этом говорят результаты исследования, проведенного американскими нейрофизиологами. В ходе трехлетнего эксперимента они убедительно доказали, что те, кто спит по 9 часов в сутки и более имеют более низкие показатели функций мозга, чем у тех, кто спит 6-8 часов. Чтобы выяснить, влияет ли продолжительность сна на интеллектуальные функции, группа исследователей из университетской клиники в Мадриде и Колумбийского университета в Нью-Йорке провела следующий эксперимент. В течение трех лет они наблюдали достаточно большую группу людей в возрасте 60-70 лет — всего экспериментов было охвачено более 2 700 человек. В контрольную группу вошло 49% участников эксперимента, они спали 6-8 часов в сутки. 40% участников имели привычку спать 9 и более часов. 11% исследуемых спали не более 5 часов. В начале эксперимента и в самом конце все исследуемые проходили специальный тест на состояние когнитивных функций мозга. Им предлагался так называемый мини-тест исследования психического состояния (MMSE), оценивающий уровень деменции. Результаты эксперимента оказались неожиданными для ученых: ухудшение таких умственных способностей, как память и мышление, в группе, которая предпочитала 9-часовой сон и более, происходило в два раза быстрее по сравнению с контрольной группой. Даже с учетом таких факторов, как возраст, образование и вредные привычки, разница в результатах финального теста оказалась очень внушительной. Выводы, которые следуют из их работы, по словам медиков, однозначны — долгий сон негативно влияет на когнитивные способности. Хотя биологические причины этого явления до конца не понятны и их еще предстоит изучить. Материалы этого исследования опубликованы в журнале Psychiatric Research.
Все комментарии пользователя Константин
-
Тема: Образ жизни
14 октября 2013 19:46
-
Тема: Образ жизни
31 июля 2013 22:29
Дмитрий, Московская область 30 июля 2013 19:59
"Для водителей гораздо лучше, когда они высыпаются. Выспавшийся водитель вечером и при свете фар и фонарей доедет, куда надо без происшествий. А вот водитель, измотанный каждодневными подъёмами среди ночи, и при дневном свете опасен для себя и окружающих".
По Вашим постам видно, что Вы не автолюбитель и машину не водите. Если бы было иначе, то Вы бы знали насколько тяжело ездить в темное время суток.
Город: пешеходы выпрыгивают из темноты прямо под колеса, перед перекрестками в городе куча огней (реклама, освещение, светофоры на твоем и последующих перекрестках, стоп-огни попутных и фары встречных авто) и увидеть какой сигнал светофора светит именно тебе, а даже если зеленый, то никто ли не вылетит с перпендикулярного направления, очень тяжело! А если дождь и все огни отражаются от асфальта?!
Трасса: постоянно встречка, 20% из них с дальним, 20% с китайским ксеноном, 20% праворульных японских авто, фары которых светят мне в лицо и ещё у 20% фары просто не настроены.
Ну что, легко ездить ночью? Ну, да Вам не понять.
Про какие подъемы "среди ночи" идет речь? Обычный человек просыпается примерно в 6...7 утра. Это уже давно не ночь, а нормальное утро.
-
Тема: Образ жизни
30 июля 2013 15:13
Николай, Белгородская область 30 июля 2013 13:16
"Во-первых, никто не может увеличить темное зимнее время. Оно зависит от скорости вращения Земли..."
Вы прекрасно меня поняли. При установлении зимнего времени темнота вечером будет наступать гораздо раньше, а это очень плохо, для детей в первую очередь!
"Я думаю о миллионах. Этим людям, в отличие от Вас, нужно в 5:00-6:00 подняться, чтобы успеть на электричку."
О себе вы думаете в первую очередь! Если бы вы думали о людях, то знали бы, что тех, кто встает в 5:00 единицы, а 6:00 это абсолютно нормальное время для просыпания. А многие встают и ещё позже.
"С наступлением темноты движение автотранспорта никогда не прекращалось и не прекращается, а при каком времени скорость реакции водителя выше и меньше шансов заснуть за рулем очевидно."
Вы сами ответили на свой вопрос! Для водителей гораздо лучше, когда светло, т.е. делаем вывод, что летнее время оно гораздо правильнее, чем зимнее! И вы, как я вижу, со мной согласны!
"Про девочку, изнасилованную в гаражах ночью по пути в школу помните?"
А вы помните про десятки тех девочек, которые были изнасилованы ночью по пути из школы?
"Я хочу людям и себе любимому вернуть длинные выходные дни. Пока что, как бы рано я ни встал, вечером смотрю, еще сумерки толком не закончились, а на бешеных часах уже время ко сну готовиться (Ваши 22:20)- выходной досрочно закончился."
Летнее время - это и есть "длинные выходные дни"! Сейчас мы с максимальной эффективностью используем светлое время выходных. В выходные спишь чуть подольше, просыпаешься с рассветом (а не днем, как было бы при зимнем времени, когда Солнце в зените), весь день светло, а выходной заканчивается с закатом. Вот это счастье! Это правильно!
-
Тема: Образ жизни
29 июля 2013 20:56
Николай, Белгородская область29 июля 2013 18:35
"Т.е. при итоге мониторинга: "все остается как есть" эти самые миллионы (не важно, большинство или нет), обречены на вымирание от хронической усталости? В то время как исправление ситуации приведет только к окончанию работы в некоторые дни не до, а после заката. По-моему, сам факт мониторинга - цинизм".
Понимаете ли, Николай! "Исправление ситуации" увеличит количество темного времени суток после работы на два месяца! Добавятся два месяца и так длинной зимней темноты! Неужели Вы настолько не любите людей, что хотите увеличить это темное зимнее время? Я вот сейчас возвращался домой. Время было 22-20, сумерки. При зимнем времени было бы уже очень темно.
Неужели Вы не понимаете, что если вернуть зимнее время, то из-за раннего прихода темноты увеличится количество аварий на дорогах, увеличится преступность, да и просто повысится озлобленность людей? Вы этого хотите?
-
Тема: Образ жизни
29 июля 2013 10:49
Елена Николаевна, Санкт-Петербург 26 июля 2013 12:08
На сайте Российской Общественной Инициативы, где проголосовать можно, только пройдя процедуру регистрации на сайте госуслуг и получив ключ доступа, за постоянное зимнее время на сегодня проголосовало 2366 человек, против 574.
Я объясню Вам, в чем тут дело. Просто те, кто недовольны настоящим положением дел, сделают все, чтобы пройти эту регистрацию и проголосовать против летнего времени, а те, кого всё устраивает, даже не знают про этот сайт и это голосование, они живут и радуются. Я как-то решил там зарегистрироваться и проголосовать за нормальное летнее время. Так вот, я так и не прошел этот квест до конца. Там надо было с паспортом, куда то идти, получать этот ключ. Я не пошел.
Вот Вам и ответ. Соотношение тех, кто за и кто против летнего времени на этом сайте не достоверно и ориентироваться на него нельзя.
-
Тема: Образ жизни
7 февраля 2013 21:36
УРА! Я Счастлив, Летнее время остается! Я не сомневался, что Медведев с Путиным адекватные руководители, дай Бог им здоровья!
-
Тема: Образ жизни
24 января 2013 15:27
Николай, Белгородская область23 января 2013 18:22
"Кстати, оцените пост на одном сайте сторонника "летнего" времени: "Чтобы людям было удобно жить по поясному времени, их надо заставить ложиться спать в 20 часов, а вставать в 4 часа ночи". Специально выделю ключевые слова рядом: "Чтобы людям БЫЛО УДОБНО...их надо ЗАСТАВИТЬ"."
Вы таки не поняли стёба над любителями зимнего в этой фразе! Объясню.
Для того, чтобы стало УДОБНО жить в зимнем времени, требуется как-то ЗАСТАВИТЬ людей ложиться в 20.00, а вставать в 4 утра.
Вот если установят зимнее время (тем хуже если в угоду какой то там олимпиаде), тогда придется переходить на такой график. Надеюсь, президент не поддастся паникёрским настроениям и оставит всё как есть!
-
Тема: Образ жизни
11 января 2013 18:22
ЮраАл, Иркутская область 10 января 2013 17:23
2) Лично меня беспокоит ЗИМОЙ - "ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ", вчитайтесь: ЗИМОЙ - "ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ".
3) рассвет в пол одиннадцатого утра не естественен в наших широтах. Тем более, зимой, когда народ пробуждается за четыре часа до рассвета. (Некоторые за пять-шесть часов). Должен быть не позже девяти.
4) Разница как раз есть, во сколько зимой просыпаться. Летом проще. Так как рассвет в четыре-пять утра. Подъёмы ночью далеко не полезны для здоровья. Вечерний светлый час ничего в себе ни несёт. Чисто психологический фактор.
ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ ЗИМОЙ НЕПРИЕМЛЕМО. ЛЕТОМ БЕЗ НАДОБНОСТИ. Ну и что ответите? Один светлый час вечером необходим?"
Необходим! Необходим как воздух! Только теперь все встало на свои места. Только по этому времени стало комфортно жить.
2) Чем вас так трогает это слово? Ну ЛЕТНЕЕ, если вам будет удобней, называйте его поясное+2 или декретное+1. Просто так удобней и понятней.
3) А когда он вообще естественен? Ну был бы он на час раньше - это ничего бы не дало, все бы просыпались не за пять-шесть часов до рассвета, а за четыре-пять. Вы понимаете, что это НИЧЕГО бы не изменило?
4) Зачем нам рассвет в четыре-пять утра, когда все ещё спят? Логично сместить это время на вечер и не терять его. Что и было сделано! В чем же тут ошибка? Как раз очень грамотное и взвешенное решение!
Если вам тяжело вставать, то ложитесь раньше, вот оно решение проблемы!
-
Тема: Образ жизни
10 января 2013 20:19
Инна, Смоленская область 9 января 2013 13:52
"Специально для Вас еще раз перечисляю статьи Конституции Российской Федерации, которые были нарушены в соответствии с принятым нелепым времяисчислением: статья 2; статья 7; статья 42; пункт 2 статьи 55; пункт 2 статьи 21."
Итак, вот текст этих статей. Не вижу, каким образом они нарушены?!
Статья 2
Человек, его права и свободы являются высшей ценностью. Признание, соблюдение и защита прав и свобод человека и гражданина - обязанность государства.
Статья 7
1. Российская Федерация - социальное государство, политика которого направлена на создание условий, обеспечивающих достойную жизнь и свободное развитие человека.
2. В Российской Федерации охраняются труд и здоровье людей, устанавливается гарантированный минимальный размер оплаты труда, обеспечивается государственная поддержка семьи, материнства, отцовства и детства, инвалидов и пожилых граждан, развивается система социальных служб, устанавливаются государственные пенсии, пособия и иные гарантии социальной защиты.
Статья 21
2. Никто не должен подвергаться пыткам, насилию, другому жестокому или унижающему человеческое достоинство обращению или наказанию. Никто не может быть без добровольного согласия подвергнут медицинским, научным или иным опытам.
Статья 42
Каждый имеет право на благоприятную окружающую среду, достоверную информацию о ее состоянии и на возмещение ущерба, причиненного его здоровью или имуществу экологическим правонарушением.
Статья 55
2. В Российской Федерации не должны издаваться законы, отменяющие или умаляющие права и свободы человека и гражданина.
-
Тема: Образ жизни
6 января 2013 17:57
ЮраАл, Иркутская область27 декабря 2012 18:15
Для себя я заметил: люди, которые агитируют за летнее время, эгоистичны и циничны по сути своей. Их беспокоит только собственное удобство и комфорт.
В моём городе температура уже месяц держится -25...-35 градусов. Кто в такую погоду детей гуляет или спортом занимается? Это же север Иркутской области. Просыпаемся по утрам, за четыре-пять часов до восхода солнца.
И вы смеете говорить про эгоизм? Вот в вашем городе, на севере Иркутской области очень холодно и из-за этого вы хотите, чтобы вся страна жила по вашему неправильному времени? Вот это и есть настоящий эгоист! Для всех нас этот час очень важен, сейчас мы стали видеть Солнце! А зимой не важно за сколько часов до рассвета мы просыпаемся, что за четыре-пять, что за три-четыре, разницы вы не заметите!