Агент 077, Тверская область 4 июля 2014 00:14
"Светлый час в 2 часа ночи видел современник, живший в те годы. Тогда во сколько должны были просыпаться? Уж точно не в 6 или 7 утра, как подавляющее большинство из нас".
Пожалуйста, поймите, наконец, человек не робот, чтобы ему искать середину бодрствования и подгонять туда середину дня. Если рассвет в 4 часа по настроенным по "суперлетнему" времени часам, то в это время тоже мало кто встает, и люди просыпают драгоценные часы светлого неба, несмотря на все старания Панина. Согласитесь, что в 7 встаёт подавляющее большинство. И из-за того, что это не 7 на самом деле, и через час, и через два, и через три часа после пробуждения не видеть солнца (я уже не говорю с какой головой проснулся) - это пострашнее, чем проснуться, а за окном уже светло, - "Ай-яй-яй! сколько же я светлых минут упустил".
У каждого живого организма свой цикл сон-бодрствование, зависимый от Солнца (отнюдь не от закорючек на циферблате). Летучие мыши и совы ночью гуляют, птицы (не люди) только под светлым небом. Есть даже растения половинного дня. Если их на полдня не притенять - могут погибнуть. У человека нормальное комфортное время бодрствования - день и вечер до полуночи. Он может спать и 7 часов и 9 часов, но период с 24:00 до 5:00 (если 24:00 - Солнце в нижней кульминации) обязательно должен быть охвачен сном. Просыпаться регулярно в 4:00, потому что ненормальные часы показывают уже 6-6:30 - это медленное убийство. Подгонять середину сна к середине ночи - это волюнтаристская, ничем не обоснованная идея. Отбрасывание природного суточного цикла человека назад в более раннее время опасно для здоровья.
Даже Василий подтвердил ошибочность "летнего" времени: "Юрген Цулли, хронобиолог из Эрлинг-Андехса, обнаружил, что период сна, который начинается на нижней точке температурного цикла, обычно короче, чем сон на вершине температурной кривой... Вывод: самые полезные часы сна не вечерние, а с середины ночи (температурный минимум, с 3-4 часов) + утренние часы".